忘记推特密码和用户名是一件令人头疼的事情，但不用担心，推特官方为用户提供了一些解决方案，帮助用户重新获得对自己的推特账户的访问权限。

       1. 找回用户名：如果您忘记了推特的用户名，您可以尝试以下方法来找回：- 使用注册邮箱：推特在用户注册时需要提供一个邮箱地址，通过该邮箱地址，您可以尝试找回用户名。

       在推特登录界面，点击“忘记用户名？”按钮，然后按照系统提示进行操作，输入注册邮箱地址，系统会向该邮箱发送一封包含您的用户名的邮件。

       – 通过手机号找回：如果您绑定了手机号，您还可以尝试通过手机号找回用户名。

       在推特登录界面，点击“忘记用户名？”按钮，选择“通过手机号找回”。

       按照系统提示操作，输入绑定的手机号码，就可以收到包含用户名的短信。

       2. 重置密码：如果您忘记了推特的密码，您可以按照以下步骤进行重新设置：- 在推特登录界面，点击“忘记密码？”按钮。

       – 系统会要求您确认您的用户名或电话号码，输入您的用户名或绑定的手机号码。

       – 您将收到一条包含密码重置链接的邮件或短信。

       点击链接或按短信提示打开重置密码页面。

       – 在重置密码页面上，输入您的新密码，然后保存更改。

       – 接下来，您可以使用新密码登录您的推特账户。

       如果您无法通过以上方法找回密码和用户名，您可以尝试联系推特客服，提供您的账户信息和问题描述，他们会尽力为您解决问题。

       忘记推特密码和用户名可能是常见的问题，但幸运的是，推特提供了多种解决方案来帮助用户重新获得对自己的账户的访问权限。

       在遇到这种情况时，请尝试上述方法，确保您的推特账户得到妥善的保护和恢复。