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预防冠心病春天复发,您需注意这几点春季是冠心病的高发季节,而且冠心病是一种突发性疾病,会给患者带来很多的危害。因此,冠心病病人在度过严冬之后,切莫忽视春天的考验。冠心病到底是种什么样的病?冠心病,全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。 ”冠状动脉”就是负责给心脏供血的一套动脉系统。如果说心脏是人体的发动机,那么冠状动脉就是发动机的机油管路。如果冠状动脉出了问题,心脏就必然会跟着停摆。 “粥样硬化”是指冠状动脉壁上长了斑块,就像水管里堵塞了东西,类似于粥的质地。堵塞状况轻的时候,可能没什么症状。但随着斑块越来越大,狭窄逐渐加重,就会出现胸闷、胸痛、呼吸困难等不适症状。如果斑块慢慢地堵死血管,或斑块破裂造成冠状动脉急性堵塞,心功能就会出现问题,甚至引起急性心肌梗死,危及生命。有哪些危险因素及易发人群?据研究,并结合临床的观察,冠心病的发生是一个复杂、受到多种因素影响的过程,其危险因素有:高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖、不健康的生活方式(比如吸烟、不合理膳食、过量饮酒、缺乏运动、精神压力大等)。另外,它与年龄、家族史、感染病史等也有密切关系。 冠心病多发于40岁以上成人,其中男性发病早于女性。高胆固醇血症、高血压病、糖尿病、长期吸烟以及肥胖者是高发人群。春季如何预防冠心病?日常饮食与心血管健康关系密切,预防冠心病应该在饮食上多下功夫。由于近年来,发病呈年轻化趋势,冠心病已经不再是老年人才会患的病,所以预防冠心病还要注意调整生活习惯。 1.少油少盐的清淡饮食为主。忌油条、炸鸡等油炸食物;少食动物内脏等含胆固醇高的食物;限制腌菜咸菜等高盐食物摄入;不喝酒、浓茶及咖啡等刺激性食物。 2.学会选择食物。多吃新鲜蔬菜水果;多食含镁丰富的食品,有利于抑制凝血,如小米、玉米及豆类等;多食虾皮、海虾等含硒的食物,有助于抗动脉粥样硬化。 3.勿食过饱。勿食过饱,少食多餐,以免给心脏造成负担。 4.注意防寒保暖。春季气温时高时低,根据气温变化进行“春捂”,勿过早减衣以免着凉感冒;遇到气温骤降、大风沙尘等天气变化时要在室内活动。 5.日常生活中自律自控。戒烟,适当锻炼身体,早睡早起,避免熬夜,保持充足睡眠,严格控制好血压、血糖、血脂等指标,延缓动脉粥样硬化的发展。6.保持健康的体重。可参考BMI进行查看,健康标准体重=体重(公斤)/身高(m)的平方,数值在18-25之间表示正常。如果减重有困难,可咨询医生等专业人士。 7.有其他易发病症存在糖尿病、高血压病、高脂血症、肥胖等易发人群家中常备急救药品,并定期进行体检。冠心病已成为威胁人类健康的主要疾病之一,希望大家足够重视,积极做好预防措施。同时,冠心病患者及家人要保持情绪稳定,切忌急躁易怒。往期 · 推荐父母必知,孩子每天需要多大的运动量?为何癌症一发现就是晚期?做好体检是关键【健康知识】对于青霉素这些药物有过敏的群体能不能打【健康知识】关于新冠疫苗的12个疑问,来看答案——不当你的世界  只做你的肩膀顺义区疾病预防控制中心疾病|预防|健康请留下你指尖的温度让太阳拥抱你记得这是一个有温度的公众号

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发布日期

2021年08月09日

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